+
Információ

Napping: 2-3 év

Napping: 2-3 év

A szakértők egyhangúlag egyetértenek abban, hogy az átlagos gyermekeknek ki kell-e szunyókálnunk, és be kell tartaniuk a szundikálási ütemtervet: Az újszülöttek annyi és mindaddig alszanak, amennyire szükséges. 4 és 12 hónap között a csecsemők napi két alvásig mozognak, egy reggel és egy délután, mindegyik 20 perctől három óráig. Második évükben a legtöbb kisgyermek a nap közepén egy két órás szundikálásra megy, és harmadik születésnapjukra már néhányuk teljesen lemondott a szundikáltról. Mint a legtöbb többi alvási kérdésnél, elengedhetetlen a következetesség.

Mindell nézete

Szinte minden gyerek 2 éves kor után naponta csak egy napszundot vesz. Ügyeljen arra, hogy gyermeke ugyanabban a helyen kössön le, ahol éjszaka alszik. Egy meghatározott naptár egy meghatározott helyen biztosítja, hogy gyermeke elkapja az alvását, amire szüksége van. A napsugárzás a legjobb idő a kora délután. Ne hagyja, hogy gyermeke lehajoljon 16:00 után, különben problémái lesznek lefekvésével aludni. Legalább három órának kell eltelnie a szundikés vége és a lefekvés között. Konzisztens legyen a naptimes.

Ferber véleménye

Ebben a korban gyermeke valószínűleg feladta reggeli szundikáját, alig egy-két órát aludt ebéd után. Ez ennél is túl sok lehet, és az éjszakai alvásba eshet. Harmadik születésnapjára a legtöbb gyermek ebéd után egy-két órás délutáni pihenésre szorul, néhány mintát 5 éves korukig megtartanak. További információ a Ferber alvásmódról.

Az AAP nézete

A legtöbb kisgyermek ebédidő körül két-három órás szundikálást vesz igénybe, ám mások inkább két rövidebbet vesznek igénybe, mások pedig teljesen elhagyják a szundikálást. Ne erőltesse gyermekét arra, hogy aludjon, kivéve, ha nyilvánvalóan irritált vagy túlzsugorodott az alváshiány miatt.

Brazelton véleménye

Ebben a korban rendben van, ha teljesen lemond a süllyedésről, ha a kisgyermeknek nincs szüksége vagy szüksége. Ha még mindig pihenésre van szüksége a nap folyamán, akkor ügyeljen arra, hogy ne érjen el 15 óra után, mivel ez megszakítja tevékenységciklusát és csökkenti az éjszakai alvás szükségességét.

Sears 'nézete

Ebben a korban a legtöbb kisgyermeknek még legalább egy órás napszükségletre van szüksége délután, ami valójában segíthet gyermekének gyorsabban és hatékonyabban elaludni éjszaka. Még ha a tiéd sem is, egy kis csendes idő - neki és neked - nem fog fájni.

További baba alvási források.


Nézd meg a videót: Relaxing Deep Sleep Music Fall Asleep Easy. Nap Time. Bedtime Music. Quiet Time. Meditation (Január 2021).